一人暮らしか実家暮らしか？うつ病療養中は自分が落ち着く場所で過ごそう

1人で暮らしている時、うつ病を発症してしまう方も少なくないと思います。

そこで悩むのが、このまま一人暮らしを続けるか、実家に帰るかという問題。

そこで今回は、うつ病療養中の時期に合わせて、一人暮らしと実家暮らしのメリットやデメリット、そしてあなたにとっての最善の方法を探っていきましょう。

急性期はできれば実家に

うつ病発症後すぐ、いわゆる急性期にはできるだけ実家に帰った方がいいと思います。

重度であればあるほど、一人暮らしはお勧めできません。

食事がとれるか

うつ病の治療には、充分な休養や薬の服用などの他に「食事」がとても大切なポイントになっていきます。

特に急性期、うつ病発症時は食欲低下の症状が出やすくなります。

食事は買いに行くにも作るのにも大きな労力が必要。

こういう時、食事を用意してくれる家族のサポートはとてもありがたいものです。

1人にならないこと

また、急性期は考え方が極端になり、「死にたい気持ち」も強くなりがちです。

一人暮らしはやはり孤独。どんどん自分の暗い気持ち、鬱々とした気分にのみ込まれていくと、「死にたい気持ち」も加速してしまいます。

回復期・再発予防期は臨機応変に

しかし、いずれも慎重に、できれば医師と相談しながら決めた方がいいでしょう。

最低限の生活ができるか

自分で食事の管理ができ、病院や買い物に行ける、間違うことなく服薬できるなど、最低限の生活が送れる自信があるなら、一人暮らしを考えてもいいかもしれません。

一人暮らしの場所に工夫を

しかし、回復期で気分の波が激しい時は、実家に近い場所で物件を探すなど、慎重にスタートさせた方がいいでしょう。

「いつでも帰れる」・「いつでも来てもらえる」という安心感のもと、社会復帰の一歩を踏み出す方が心の負担は少ないはずです。

入院も視野に入れよう

様々な事情で「帰りたいけど帰れない」・「家族が受け入れてくれない」という方ももちろんいらっしゃると思います。

そんな時考えてほしいのが「入院」という選択です。

外来で治療可能なうつ病での入院ですから、病院内でも自由に行動できますし、元気があれば外出や外泊など、特に制限もなく生活できます。

自分が安心して休める場所を考えてみよう

うつ病、特に急性期は1人にならず、誰かの助けを借りながら過ごすことが一番だと思います。