- ゆきのうつ病克服体験談
- うつ病とお金
- うつ病の薬
- うつ病全般
- 「美容室に行きたくない！」うつ病療養中、気軽に美容室に行くためのテクニック
- 忙しいのにやる気が出ない…！「年末うつ」にならないために心に余裕を持たせる方法
- 「ワガママ？」「甘え？」誤解されやすい「非定型うつ病」自分を責めないために
- 抑うつ気分が隠れてる？「仮面うつ病」が悪化しないための受診プロセス
- ゲームでうつ病対策？認知行動療法を学べるRPGゲーム「SPARX（スパークス）」とは？
- うつ病さんは頭がいい！？心の病を抱えていたかもしれない歴史上の偉人たち
- 実は危険な「微笑みうつ病」・その特徴と症状・身近な人が気が付くために
- 脚がむずむず！眠れなくてイライラ！むずむず脚症候群の症状と原因、治療方法とは？
- 秋のうちから早めの対策！冬季うつ病(季節性情動障害)について理解しよう！【後編】
- 秋のうちから早めの対策！冬季うつ病(季節性情動障害)について理解しよう！【前編】
- うつ病が長引いているあなたへ・うつ病以外の病気？「難治性うつ病」とは？
- うつ病の人に言っちゃいけない言葉？「うつ病NGワード」って本当に言っちゃダメなの？
- 大切な友達がうつ病になってしまったあなたへ・私が思う、友達としての接し方
- 友達にうつ病だと打ち明ける？私の体験談・話してよかったことや後悔したこと
- 友達にうつ病だと打ち明ける？私の体験談・打ち明けるか悩んでいる人へ
- 一人暮らしか実家暮らしか？うつ病療養中は自分が落ち着く場所で過ごそう
- ミステリアスな症状！喉の異物感・圧迫感は「ヒステリー球」が原因かも？
- 「普通の生活が送れなかったらダメ人間？」・療養中は特別な生き方ができるとき
- 【後編】うつ病と生理は辛い…「PMS」月経前症候群・「PMDD」月経前不快気分障害とは？
- 【前編】うつ病と生理は辛い…「PMS」月経前症候群・「PMDD」月経前不快気分障害とは？
- 【再発予防期編】家族がうつ病になったら？私が思う、家族としての接し方
- 【回復期編】家族がうつ病になったら？私が思う、家族としての接し方
- 【急性期編】家族がうつ病になったら？私が思う、家族としての接し方
- 【大切なこと編】家族がうつ病になったら？私が思う、家族としての接し方
- テレビが観れない？うつ病療養中はテレビを避けたら楽になる！
- 落ち込んだ時の処方箋！自分だけの「できたこと手帳」で自信と安心を見える化しよう
- お腹が痛い…下痢が続く…うつ病と併発しやすい「過敏性腸症候群」が怖くなくなる為に
- 風邪でもないのに熱っぽい…体がだるい…それはストレスからくる「心因性発熱」かも？
- あのハリウッドセレブも！？心の病を公表している有名人たちに学ぼう
- 通院が苦痛？うまく話せない？緊張せず、有意義に先生と話すためのコツ
- 【後編】一体何を話せばいいの？初めての精神科・心療内科が不安なあなたへ
- 【前編】一体何を話せばいいの？初めての精神科・心療内科が不安なあなたへ
- うつ病対策
- 死にたい・辛い・悲しい・どうしたらいい？苦しい気持ちを聞いてくれる相談窓口一覧
- 「うつ病が治った」ってどういう感覚？自分は治っているのか不安なあなたへ
- 自分の心は自分で守る！ビジネスマンのメンタルヘルスお助けサイト「こころの耳」
- １００％は大間違い！６０％がちょうどいい・回復期の感情の波との付き合い方
- もやしのひげ根で達成感！頭を休ませ、心をスッキリさせる簡単な方法
- 療養中はお酒飲んじゃダメ？うつ病とアルコールの正しい付き合い方
- おいしく食べてモヤモヤ回避！うつ病に効く食べ物と簡単料理の方法7つ【後編】
- おいしく食べてモヤモヤ回避！うつ病に効く食べ物と簡単料理の方法7つ【前編】
- 同じような症状？「うつ病」・「双極性障害」・「統合失調症」は区別が難しい時がある
- うつ病とよく似ている？うつ病と双極性障害（躁うつ病）の違いを理解しよう
- 長引くうつ病の不安から少しでも前進したい…ドクターショッピングってアリ？
- 長引くうつ病の不安から少しでも前進したい…セカンドオピニオンってアリ？
- ふとした時の孤独感・悲壮感・・・「寂しい気持ち」をうまく紛らわす方法【自宅編】
- ふとした時の孤独感・悲壮感・・・「寂しい気持ち」をうまく紛らわす方法【外出先編】
- 「どうしてもお風呂に入らなきゃ！」やる気０の状態からシャワーを浴びる具体的な方法
- 「なんとなく悲しい」「泣いてばかりいる」・療養中の「悲しい気持ち」との付き合い方
- 早めの夏バテ対策！うつ病さんは腸を冷やさず、健康的に冷たいものを摂ることが大切
- うつ病さんこそ熱中症に要注意！節約しながらできる！ズボラ熱中症予防法５つ
- うつ病チェックの信憑性ってどうなの？周りの人が気が付く心の病気のサイン
- あなたは今どの時期にいる？うつ病の流れを知って今の自分にピッタリの対処法を探そう
- 箸を持つことすら面倒…。食欲がない時の食べ物・食べ方のコツ・対処法
- 「不安！怖い！もう嫌だ！」頭の中が不安でいっぱいになった時の対処法
- その憂鬱はあなただけじゃない！雨の日ならではの楽しみ方を見付けよう
- 【後編】「腸」大切！うつ病と腸の意外な関係！腸のご機嫌で心のご機嫌も決まる
- 【前編】「腸」大切！うつ病と腸の意外な関係！腸のご機嫌で心のご機嫌も決まる
- 洗顔・歯磨き・お風呂…全部面倒くさい！でもサッパリしたい！ズボラ清潔術５選
- 体のあちこちが痛む…その痛みはうつ病が原因かも？様々な対処法をご紹介！
- 春先は危険？気分が落ち込みやすい「木の芽時」には、頑張らないことを頑張る！
- まとめ
- ゆきのおすすめ
- 犬は悲しみを理解してくれる！？愛情ホルモンが分泌される！？動物からの優しいパワー
- 年末年始のイベントに心がくじけそうな療養中！ロバート秋山のYouTube動画で笑おう！
- 冬も本番！うつ病さんの冬支度・療養中にあると便利なポカポカグッズ６選
- よく眠れる？心が落ち着く？療養中の運動に最適！なんちゃってヨガのススメ
- 人生の役にはたたないかもしれないけど…なんかホッとする・ゆる～く笑える漫画５選
- 鬼才達のおもしろ名言１０選！お笑い芸人の言葉にクスっとして元気をもらおう！
- たまにはちょこっとプチ贅沢！療養中に買ってよかった電化製品４選
- 療養中の敏感肌を支える！敏感肌用おススメ化粧水と低刺激スキンケア方法
- うつ病女子のお肌をお助け！簡単＆時短スキンケア化粧品のおすすめランキング
- 辛いことが多い？たまにはあり得ない世界を旅しよう！現実逃避系映画ランキング！
- 心のエネルギー源になる！自分の生き方を考える再発予防期におススメ映画３作品
- 心のエネルギー源になる！勇気をもらえる回復期（後期）におススメ映画３作品
- 心のエネルギー源になる！ちょっと笑える急性期・回復期におススメ映画４作品
- 試して良かったダイエット！うつ病さんにおすすめのダイエット方法ランキング
- 秋の夜長に・眠れぬ夜に・うつ病さんでもゆったり楽しめる低刺激映画・4選
- うつ病女子の皆さまへ！「体調悪い？」と言われない・顔色を良くするメイクのコツ４つ
- 安心して観られる！ディズニー映画はうつ病さんの疲れた心におススメ！
- 適当に・楽に・ゆる～く生きるコツを教えてくれる「ホーホケキョ となりの山田くん」
- 病院の選び方
- 睡眠
- 力いっぱい力を抜こう！2分で眠れると噂の「米軍採用の睡眠法」を試してみた！
- 寝付きが悪くて苦しんでいる人へ・私が試した寝付きやすくなる方法とおススメのもの
- 正しい「お昼寝」のススメ！生活のリズムを崩さない昼寝の方法３つと注意点２つ
- 生活のリズムを整えよう！「昼夜逆転」のやわらかい治し方【再発予防期編】
- 生活のリズムを整えよう！「昼夜逆転」のやわらかい治し方【急性期・回復期編】
- 寝ても寝ても眠い？その眠り過ぎは「ストレス」が原因かも？「過眠」について知ろう
- 人生は自由だ！「寝る前に避けるべきNG行動」は、ちゃらんぽらんに解釈しよう！
- 自分だけの眠る前ルーティン！眠れない不安は自分を騙すことで解消しよう
- 眠れないならカーテン全開？ずっと不眠だった私が眠れるようになった日のこと
- また今夜も眠れない！暗い気持ちにならない、なかなか眠れない夜の過ごし方
- 考え方
- １月１日は12月31日の次の日！今年の反省も来年の目標もいらない！新年に身構えるな！
- 「やる気はゴミだ！」メル・ロビンスの「５秒の法則」に学ぶ！行動を起こす方法
- アルバイトを始めようか迷っているあなたへ！正しい決断をするために必要な事をご紹介
- うつ病や心の病をよく思っていない人・周囲の偏見から自分の心を守るために大切なこと
- 「どうせ…」「自分なんか…」療養中の自己否定感には魔法の呪文「まいっか」が効く！
- 療養中の頭を占拠する「恥ずかしい思い出」を「たいしたことないじゃん」に変える方法
- 起きたら何を考える？もしかしたらその気分、朝の思考が原因かも？１日を決める朝思考
- 「どうしよう…」から抜け出そう！悩みのサイズ別・療養中の決断がうまくいく方法
- 朝の暗い気分を少しでも軽く、ちょっとでもいい朝を迎えるための方法
- 考え方のクセを知る第一歩！簡単「認知行動療法ワーク」をやってみよう！
- いつまでも心に引っかかることがある時の対処法・くよくよ思い悩むのをやめよう！
- 「どうせ私なんかダメなんだ…」・ネガティブからポジティブにはなれるのか？【後編】
- 「どうせ私なんかダメなんだ…」・ネガティブからポジティブにはなれるのか？【前編】
- 心配性で荷物が多い人必見！持たないという「楽」さ。「依存的外出」のススメ
- 人生は二択じゃない！「すべき思考」をやめて、グレーゾーンのぬるま湯に浸かろう！
- どうしようもなくムシャクシャ・イライラした時の私の過ごし方
- 「嫌な記憶が頭から離れない！」思い出さないというスキル「忘却力」を身に着けよう！
- 年を取るのも悪くない・バースデーブルーを前向きに乗り切るためのヒント
- ストレス発散は赤ちゃんや子どもがお手本！感情を爆発させて心を健康にしよう！
- 思わず「死にたい」・「消えたい」と検索してしまったあなたへ
- 昔の自分に戻りたい？なにも楽しめなかった私は嫌いだったことが趣味になった
- 「やる気の出し方」検索してない？うつ病さんが気を付けるべき「やる気出さなきゃ症候群」
- 「人の目が気になる…」周りからの目線・評価よりも、大切なことを知っていますか？
- 焦りは禁物！周りと比べて落ち込んだら、心と身体をリセットしよう！
- お問い合わせ
- ゆきのプロフィール＆メッセージ
- サイトマップ
- 運営者情報
