１月１日は12月31日の次の日！今年の反省も来年の目標もいらない！新年に身構えるな！

もうすぐ大晦日、そして新年を迎えるわけですが、画面の向こうのあなた！

まさかもう既に「今年の反省会」なんて始めていないでしょうね…？

まさか「来年の目標」なんて野暮なことを考えていないでしょうね…？

実はこのセリフ、私がうつ病全盛期だった時、主治医に言われた言葉なんです。

ついつい、「来年こそは…！」と頑張りそうになるあなたへ。

年が変わることに肩ひじ張らず、スムーズに１月１日を迎えるための大切な心構えについてお話ししたいと思います。

反省不要！目標危険！

私の経験上、年末年始は精神衛生的にあまりいい時期ではありません！

反省なんてしなくても頑張った

まず第一に、「今年の反省をしてはならない！」

反省しなくても、あなたが毎年頑張っていることはみんな知っています。

ていうか、頑張ってなくてもいいんです。頑張ると、うつ病悪化しちゃいますから。

目標は来年の落ち込みのタネ

第二に、「目標なんてたてちゃダメ！」

頑張り屋さんなんです！今年できなかったことは、来年こそ成し遂げようと思うんです！

そして、結構大きめの、ハードル高めの目標とか立てちゃうんです…。

その目標を書初めするなんてもってのほか！新しく買った手帳に小さく書くとかも危険です！

１月１日は12月31日の次の日！

こちらの、バースデーブルーの記事でもチラッと書きました。

年を取るのも悪くない・バースデーブルーを前向きに乗り切るためのヒント

私の主治医の名言、「なんでも次の日」！

確かに新年されど翌日

年が変わろうが、平成じゃなくなろうが、カレンダーが新しくなろうが、１月１日は12月31日の次の日なんです。一晩寝て起きた翌日なんです。

金曜日から土曜日になったり、月曜日から火曜日になるだけ！

「次の日」という心の安全を守る保険

ある年の大晦日、私は調子が悪くて、日付が変わる瞬間を布団の中で半泣きで過ごしたことがあります。

その時は「年越しがこんななんて…もうダメだ…今年もどうせダメだ…」なんて思っていました。

でも、「次の日」と思うとどうでしょう？

31日が１日になって、月曜日から火曜日になっただけ。０時になっただけ。

「今日は調子悪いな…まぁ、こんな日もあるよね」くらいに思えちゃうんです。

年が変わることに身構えない

確かに色々変わったり、周りが「新年！新年！」とうるさく言ってきますが、気にしちゃダメです。

年末年始は心もソワソワして、「できない自分」を過度に責めたり卑下したりしがち。ついでに悪いことや嫌なことが、輪をかけて盛大に悪く見えるのが年の初め。

ぜひ、今年こそ「次の日なんだ」とクールに考えてみて下さい。

今年も一年、今日も明日も、これでいいのだ！