風邪の症状はないのに、微熱や高熱、倦怠感が続く…。
病院に行っても「異常なし」と言われたら、もしかしたらそれは、ストレスからくる発熱かもしれません。
ゆき
今回は、うつ病や自律神経失調症などと併発しやすい「心因性発熱」についてお話したいと思います。
ストレスから熱が出る？
風邪やインフルエンザなどの病気にかかった時は、ウイルスが原因で熱が出ますが、「心因性発熱」の場合はストレスが原因で熱が出ます。
ゆき
ストレスが原因で熱が出るなんて、私も初めて聞いた時はとても驚きました。心と体って本当に強いつながりがあるんですね。
「心因性発熱」は別名、「ストレス性高体温症」とも呼ばれます。
ゆき
交感神経などがストレスにより刺激され、体温が上がってしまう状態を言うのだそうです。
高熱が出る場合
38度以上の高熱が出る場合、ストレスの原因もはっきりしていることが多いそうです。
補足
大きなストレス(例えば、学校のテストや大事な会議など)が原因で、突発的に高熱が出て、そのストレスが無くなれば、すぐに平熱に戻るのが特徴です。大人よりも子どもに多いと言われています。微熱が続く場合
37度前後の微熱の場合、すぐに平熱に戻ることは少なく、長い間微熱の状態が続くことが多いです。
なぜかというと、こちらは慢性的なストレスが原因だから。
補足
例えば、受験へのストレス、仕事のプレッシャー、学校や会社へ行きたくない…など、逃げられないストレスが、毎日少しずつ蓄積していくことで発症しやすく、その根本的なストレスが解消されないかぎり、微熱が続いてしまうのです。また、大人に多いのも特徴です。発熱以外の症状
もちろん、熱が出れば体は疲れやすくなり、倦怠感や体のだるさ、頭痛などを感じる人もいます。
注意
また、体が熱を持つことで下痢しやすく、気が付かないうちに脱水症状にも陥りやすくなります。その他にもめまいや体の痛みなど、様々な症状が現れることがあります。解熱剤が効かない？「心因性発熱」の治療法
ゆき
私は37度以上の微熱がずっと続く症状に悩まされました。そしてこの「心因性発熱」、解熱剤が全く効かないんです。
ゆき
風邪をひいた時の発熱とはまた違うメカニズムで熱が出るので、解熱剤が効かないんだとか。「じゃあどうすりゃいいのよ？」ということで、「心因性発熱」の治療法をご紹介します。
何よりもまずは内科へ
その発熱が本当にストレスから来ているものなのか、最初は必ず内科で検査をしてもらいましょう。
補足
ただの風邪ならまだいいですが、何らかの体の病気で発熱することもあるからです。自分で勝手に「どうせストレスでしょ」と判断せず、最初は必ず検査を受けましょう。原因であるストレスを取り除く
あらゆる検査の後、「異常はありません」と言われたら、「心因性発熱」の可能性があります。
そしたらもう、「原因となっているストレスは何か？」そして「そのストレスをどう解消すべきか？」が大切になってきます。
注意
これは人それぞれ、お薬を使う方もいらっしゃるでしょうし、カウンセリングなどで対処していく方もいるでしょう。どちらにしても、発熱するほど、心にも体にも何らかの負荷がかかっているということです。まずはリラックスして、「自分が今、何を頑張りすぎているのか」を考え、力を抜くように心がけなければなりません。大人の知恵熱？
私はよく、掛かりつけの先生に「ま～た余計なこと考えてたんでしょ？考えても不安になっても、先のことは分からないんだから！知恵熱みたいに熱が出るだけなんだから！考えない考えない！」と言われていました。
ゆき
そうなんです…。将来の不安に押しつぶされそうになると、よく熱発していたんですよね…。そんな時は氷枕で頭を冷やしながら、「考えない考えない…」とブツブツ言ってました…。
あなたも、身に覚えのない熱が出たら考えてみて下さい。
「今自分は、考えても心配しても、仕方のないことに知恵を使ってないか…？」と。
ゆき
もし、「心因性発熱です」と言われたら、「やだ！大人なのに知恵熱出しちゃった！」と、とりあえず気楽に捉え、考えなくてもいいことに知恵を使うのをやめましょう。そして、自分が今「一番苦痛に思っているストレスの対処法」について考えてみて下さい。ストレス解消に知恵を使う分は、知恵熱なんて出ませんからね。
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