最近ではうつ病や心の病への理解も随分広がってきていると思います。
ゆき
あのハリウッドセレブも！？心の病を公表している有名人たちに学ぼうしかし、こうしてよく知られるようになった今でも、偏見を持っている方は大勢いらっしゃいます。
ゆき
そこで悩むのが
「友人や知人に話すべきかどうか」
という結構大きな問題。
今回から、私が実際に経験したお話しも交えて、１０年間で得た「打ち明けごとの前向きな捉え方」についてお話ししていきたいと思います。
打ち明けて良かった？
もし誰かに「うつ病だって打ち明けて良かったと思う？」と聞かれたら、私ははっきり「良かった！」と言えます。
ゆき
でも、１０年間トータルで考えて、「打ち明けた全ての人に、あの時話して良かった」と心から思います。
ゆき
だからもし、今、誰かに打ち明けて後悔している方がいたら、落ち込むことも心配することもないと思います。
必ず「あの時話しておいて良かった」と思える日が来ます。
話すのが怖かった理由
私は、「うつ病なんだ」と話すことは、自分の「弱み」を相手に打ち明けることだと思っていました。
弱みとプライド
「弱み」という言い方が合っているのかは分からないのですが、当時の私は「うつ病」＝「恥」ぐらいに思っていたので、「できるだけ知られたくない」と思っていました。
心の健康に対する変なプライドみたいなものがあったのだと思います。「私は心の弱い人間だとバレたくない」というか‥‥。
自分自身がうつ病に対する強い偏見を持っていたのだと思います。
ゆき
どう思われるかという恐怖
うつ病は「心が強い」とか「心が弱い」とかは関係ないということは頭で分かっていても、「そう思われるのではないか」という恐怖があったのだと思います。
うつ病は誇れることではないので、「言いたくない」・「知られたくない」と思うことは当たり前だと思います。
ゆき
打ち明けるか悩んでいる人へ
そして今、「話そうか迷ってる…」という方は、自分の思うままに行動して大丈夫だと思います。
打ち明けてもよし、打ち明けたくないならそれでも全然OK。
ゆき
話すべき人
会社の上司や、仕事でよくお世話になっている先輩など、「この人にうつ病だって分かっていてもらえていたら楽なんだけどな…」という方には話した方がいいかもしれません。
もちろん、理解してもらえない場合もあります。
ゆき
話したい人
あなたが「この人には打ち明けておきたい」と感じる人には「話してみるべきだ」と、私は思います。
「知っておいてほしい」ということはその人のことをとても信頼しているってことですよね。
ゆき
しかし、ここでも「理解してもらえる」・「分かってもらえる」とは限りません。
悲しいですが、相手が離れていくことだってあり得ます。
そうなった時、私は「この人を信頼していたけれど、この人はそうでもなかったみたい…残念！」と思うように心がけました。
もちろん簡単にそう思えたわけではありません。
ゆき
話しても話さなくてもいい
「受け入れてくれる人」と「受け入れてくれない人がいる」それは仕方のないこと。
ゆき
離れていくことが怖いなら、話さなくても大丈夫。
もし打ち明けて、あなたが傷つく結果になったら、ドライに受け止める。
ゆき
しかし、プライドや怖れに屈せず、打ち明けた勇気は後々、あなたの自信と力につながるはずです。
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友達にうつ病だと打ち明ける？私の体験談・話してよかったことや後悔したこと【現在何位？】
