思わず「死にたい」・「消えたい」と検索してしまったあなたへ

はじめまして、こんにちは。ゆき（プロフィールはこちら）と申します。突然ですが、もうなにもかも嫌ですか？そうですか…、辛いですよね。苦しいですよね。

思わず「死にたい」、「消えたい」、そう思ったこと、実は私もあるんですよ。

たぶん…３０００回くらいかなぁ？

いやぁ、10年間もうつ病やっちゃったもんで、もう毎日「死にたいなぁ」なんて思っていました。

朝起きて「死にたい」、自分が情けなくて「消えたい」、夜寝る前に「明日の朝、目が覚めませんように…」なんて。

今一番にあなたがするべきこと

「もう何もかもダメだ」、「人生おしまいだ」、「死ぬしかない」、「もう生きていけない」

そう思ったら、とにかくまず、かかりつけの病院に行ってください。予約の電話もしなくていいです。

メモ用紙に「死にたいので先生とお話ししたいです」と書いて、受付の人や看護師さんに渡しましょう。絶対に帰れなんて言われません。

そして先生に「死にたいです」と伝えて下さい。言いにくいなら「死にたいです」と書いたメモを渡すだけでいいです。

その気持ちは必ず消える

先生のお話を聞いてお薬をもらいましょう。先生の話が頭に入らなかったら、それでもいいです。大丈夫。

家に帰ったら何でも好きなものを食べて、薬を飲んで眠りましょう。

目が覚めてまだ「死にたいなぁ」と思ったら、また好きなものを食べて、薬を飲んで眠りましょう。大丈夫。必ず「死にたい」気持ちは消えていきます。

「死にたい」気持ちが通り過ぎていくまで、ただただ食べて眠りましょう。

「死にたい」と言ってもいい、思ってもいい

うつ病や心の病に苦しむ人達にとって、「死にたい」気持ちになることはごく自然なことだと思います。だからまず、「死にたい」と思う自分を責めないで下さい。

あなたの「死にたい」という気持ちを否定してくる人がいたら、無視していいです。

わかってもらえなくても大丈夫。わかってくれる人はこの世に山ほどいますから。

世界中にはどれだけ心の病の人がいると思いますか？

なんと、３億５０００万人以上いらっしゃるんですって。凄いですよね。あなたにも私にも、３億５０００万人の強力な理解者がいるんですよ。

死にたい気持ちが去るまで

「死にたい」という気持ちは必ず消えていきます。

それまで、苦しい気持ち、さみしい気持ち、投げやりな気持ち、怒り、悲しみ、色々な感情が心の中をかき乱すと思います。

もしくはもう、なにも考えられない、絶望的な気持ちになるかもしれません。

そんな時、一人で耐える必要なんてありません。

あなたが、「この人になら話してもいいな」という人に話をしてみて下さい。「知り合いには話したくない」という人は、相談できる機関に連絡してみて下さい。

もちろん、「誰にも話したくない」ならそれでもいいです。

大丈夫ですよ。必ず「死にたい」は去っていきますから。

今は「死にたい」が遠くに行くまで、なんとか時間稼ぎをしてください。