洗顔・歯磨き・お風呂…全部面倒くさい！でもサッパリしたい！ズボラ清潔術５選

うつ病になると何もかも面倒に感じることがありますよね。毎日当たり前にできていたことがビックリするほど億劫で、とてつもないエネルギーを必要としたり、トイレに行くことすら険しい道のりに感じることだってあります。

そんな、「何もかも面倒！」という日でも、できれば体はサッパリしたいもの。

よく分かります。その気持ち。

浴室まで行って、髪や体を洗って、服を着替えて、ドライヤーで髪を乾かして…考えただけでゾッとするようでした。

何とか頑張ってお風呂に入れた日は、全てのエネルギーを使い果たし、ゾンビのようにベッドでグッタリするだけ…。

身だしなみを整えることが、こんなに大変なことだとは思いもしませんでした。

「全身を一瞬でキレイにする機械が発明されないかなぁ…」と、空想にふけることもしばしば…。

ズボラ的サッパリ術5選

体サラサラ！ボディー用シート

冬はまだしも、夏場はさすがにベッドに転がっていても汗をかきます。そんな時に役に立つのがボディー用の制汗シート。

私は、超スッキリする男性向けの商品から石鹸の香りの女性用の商品など、いくつか取り揃え、その時の気分で使い分けていました。

これが意外と楽しくて、体を洗う気力はなくても、シートで体を拭く原動力にはなりました。

洗顔ならウェットティッシュにおまかせ！

うつ病になってから、私はウェットティッシュマニアになりました。

まず除菌タイプでキレイに手を拭いて、ノンアルコールのもので顔を拭いていました。

もっとサッパリ洗顔したいなら拭き取り化粧水がおススメ！

ウェットティッシュだけでは顔の皮脂までサッパリさせることはできません。そんな時役に立つのが、拭き取り化粧水です。

うつでもスキンケアしたい！ならオールインワン化粧品

拭き取り化粧水でサッパリするととても気持ちが良いのですが、そのままだと乾燥する…という人はオールインワンタイプの化粧品を使いましょう。

今日は歯磨きをサボりたい…なら、歯磨きシート！

歯磨きはできるだけ毎日した方がいいですが、どうしても無理…！という日のために、歯磨きシートを常備しておくといいです。

しないよりマシ！

普段当たり前にできていたことが途方もないことに思える…

そう思ったら、思いっきりズボラになりましょうよ。お風呂に入れなくても大丈夫。ベッドの上で体を拭いても、歯磨きしたって大丈夫。

日常生活に支障をきたすまで頑張ってきたんですから。たくさん怠けたって罰は当たらない！

• 「垢も身の内（あかもみのうち）」
• 「垢に食われても死にはせぬ（あかにくわれてもしにはせぬ）」