インターネットで「うつ病」と検索すると、関連キーワードとして「チェック」というものが出てきます。
ゆき
でも、ネット上にあふれる「うつ病チェック」って本当に正しいのかな…？とふと疑問に思いました。
ゆき
私の独断と偏見ですが…！
まずは私がやってみました
様々なサイトの「うつ病チェック」を一心不乱にやりまくってみました。
その結果分かったのは、ほとんどの質問内容が似通っているということ。
ゆき
厚生労働省の初期サインチェック
うつ病のチェックばかり探していた時、「厚生労働省のメンタルヘルス総合サイト」というものを見付けました。
ゆき
しかし、「こころの病気の初期サイン」というページに、心の病が疑われる場合の「自分で気が付く症状」と、「周囲の人が気が付きやすい変化」がいくつか箇条書きにしてありました。
ゆき
自分が気が付きやすい心の病気の初期サイン
・気分が沈む、憂うつ
・何をするのにも元気が出ない
・イライラする、怒りっぽい
・理由もないのに、不安な気持ちになる
・気持ちが落ち着かない
・胸がどきどきする、息苦しい
・何度も確かめないと気がすまない
・周りに誰もいないのに、人の声が聞こえてくる
・誰かが自分の悪口を言っている
・何も食べたくない、食事がおいしくない
・なかなか寝つけない、熟睡できない
・夜中に何度も目が覚める
周囲の人が気づきやすい変化
・服装が乱れてきた
・急にやせた、太った
・感情の変化が激しくなった
・表情が暗くなった
・一人になりたがる
・不満、トラブルが増えた
・独り言が増えた
・他人の視線を気にするようになった
・遅刻や休みが増えた
・ぼんやりしていることが多い
・ミスや物忘れが多い
・体に不自然な傷がある
周囲の人や家族が変化に気が付くことは、患者としてもとてもありがたいことです。
ゆき
セルフチェックはあくまでも自己診断
信憑性があろうとなかろうと、セルフチェックはあくまでも自己診断でしかないんですよね。
ゆき
何かしら不快な症状が続く場合は、やはり医師のもとで適切な診察を受けることが一番です。
セルフチェックばかりしていても症状が良くなることはありませんからね。
自分で自分の心の状態も分からないくらい限界が来ているのかもしれません。
ゆき
少しでもおかしいと思ったら、自分たちで勝手に判断せず、病院にかかることが心の病気を長引かせない第一歩だと思います。
【現在何位？】
