うつ病の人に言っちゃいけない言葉？「うつ病NGワード」って本当に言っちゃダメなの？

よく、「うつ病の人に‘’頑張れ‘’は禁句」って言いますよね。

割と真剣に「もうちょっと頑張りなさい！」と言われた時も、「は～い」と言って、心の中で「この人は分かってないもんな」なんて生意気なことを思ってました。

それにしても、うつ病の人への禁句の言葉っていっぱいあるんですよね。

調べたら色々と出てきたので、今回はそんな「たくさんのうつ病NGワードって、本当に言っちゃダメなの？」というお話をしていきたいと思います。

うつ病NGワードの例

「頑張れ」を筆頭に、「励ましてはいけない」とか、「感情的になってはいけない」とか、「責めてはいけない」など、言ってはいけない言葉ってたくさんありますよね。

励ます言葉

他には「元気出して」
「あなたなら大丈夫だよ」
「気の持ちようだよ」
とかでしょうか…。

感情的な言葉

例えば、「いい加減にしてよ！」
「ダラダラしないで！邪魔だからあっちへ行って！」
「私だって大変なのよ！」などなど…。

責める言葉

「もっと前向きに考えろ！」
「気合が足りないんじゃない？」
「世の中にはもっと大変な人がいるんだぞ！」

うつ病を軽視する言葉

「誰だってそんな気分になる時はあるよ」
「そんなのたいしたことないって！」
「いいね～ずっと休めて」

まさに「うつは甘え」的な言葉達には正直悲しくなりました。特にサラッと「わかる～」なんて言われたら、とても寂しい気持ちになりました。

言葉そのものより相手の感情

私が思うに、ただ単に、ある特定の言葉がNGというわけではないと思います。

相手の気持ちに敏感になる

うつ病になると自分に自信がなくなります。

自分に自信がないと、相手の顔色が気になり、「不快な思いをさせていないだろうか？」・「自分のことをどう思っているのだろうか？」と相手の感情を気にするようになります。

だからきっと、NGと言われる言葉には、うつ病の人が「相手から負の感情を受け取りやすいもの」が多いのだと思います。

受け止め方は人それぞれ

結局はその言葉を言った人の感情が一番大切だと思います。

相手との関係性や信頼感がしっかりとしていれば、NGワードにビクビクする必要はないと思います。

番外編・私が一番嫌だった言葉

基本的に何を言われても心の中でひっそり悲しむくらいで、NGワードにはそこまで苦しめられなかった私ですが、言われて一番嫌だったというか困った言葉があります。
それは‥‥

「なんでうつ病になったの？」

です！！！

もちろん、話の流れ上、うつ病の原因を話す必要がある場合は仕方ないですよ。

でも、うつ病と知って、いきなりこの質問は…「いきなりすぎない？」と思ってました。

うつ病になった理由・原因は言いたくない人が多いと思います。思い出したら辛くなる人だっているかもしれません。